این روش به وسیله بسیاری از افراد آزمایش شده است
و یکی از بهترین روشها برای بند آوردن سرفه، بخصوص سرفه های طولانی می باشد.
یک قطعه باریک از پرتقال را برش دهید
پاییز میرسد...
پاییز باشکوه و دلانگیز میرسد
این آسمان دوباره پر از زاغ می شود
قلبم ز داغ لاله رخی، داغ میشود
چشمم، به قاب عکس تو زنجیر میشود
باز این هوا به یاد تو دلگیر میشود
در کوچهها دوباره دوان کودکان شاد
در خانهها دوباره پزان شلغم سپید
در دشتها دوباره روان سیل بیشکیب
از آسمان ستاره سرازیر میشود
من خسته،... ناامید،... پریشان و بیرمق
سر را میان حلقه دستان فشرده...منگ
بغضم میان سینه نفسگیر میشود
از یاد من نمیروی ای نازنین پدر
هر چند زندگی زبر و زیر می شود
شادی روح همه پدران درخاک آرمیده صلوات
ما طبق يك ذائقه قديمي، سراغ مركبات و ميوههايي مثل ليموترش و نارنج ميرويم كه بايد گفت اين اتفاق يك عادت غذايي به جاست، آن هم به اين دليل كه در مورد خوردن ميوه همراه با وعدههاي غذايي نميتوان قانون كلي وضع كرد. چون ميوههايي هم هستند كه خوردن آنها همراه با غذا نه تنها بد نيست بلكه به جذب مواد معدني موجود در غذا كمك ميكند. اين ويژگي به دليل ويتامين C بالاي موجود در برخي ميوههاست. همراهي ويتامين C با وعدههاي اصلي، جذب آهن، روي و كلسيم موجود در موادغذايي را بيشتر ميكند. بنابراين ليمو، نارنج و حتي پرتقال ميوههايي هستند كه خوردن آنها همراه با غذا نه تنها بد نيست بلكه جذب آهن را بيشتر هم ميكند. اما در مورد ميوههاي شيرين داستان فرق ميكند، از آنجا كه اين ميوهها قند خون را بالا ميبرند، توصيه ميشود بعد از غذا و معمولا بهعنوان ميانوعده عصر يا صبحگاهي خورده شوند چون اين مواد به دليل افزايش قند خون، در شما احساس سيري كامل ايجاد ميكنند، درحاليكه خوردن همين ميوهها قبل از غذا بهعنوان دسر، سيري كاذب ايجاد ميكند و باعث كم اشتهايي ميشود البته اين كماشتهايي كاملا موقتي است و شما ناچاريد به فاصله كوتاهي و با خوردن غذاي بيشتر آن را جبران كنيد.
اطلاع رسانی اخبارآموزشی،پرورشی وتبادل اطلاعات باهمکاران فرهنگی،انعکاس اخبارآموزش وپرورش
